Bantu Dong, Cara Mengatasi Insomnia

Insomnia adalah penyakit yang membuat seseorang tidak bisa tidur atau susah tidur, yah kalau malem melek tapi kalau siang malah tidur yah itulah yang terjadi pada ane, tapi katanya si kebanyakan insomnia ini terjadi pada anak remaja (seperti ane ini :grin:) dan orang-orang yang sering melakukan pekerjaan berat (kalau pekerjaan berat ane sama sekali tidak pernah kerja berat :grin:) , mengalaman ane si dulu pernah mencoba untuk berusaha biar tidur teratur tapi al hasil sama ajah tidak ada perubahannya sama sekali, soalnya banyak sekali godaannya terutama browsing, ini yang membuat ane lupa segalanya 😀

Kata buku yang pernah ane baca sih Penyebab Insomnia sebagai berikut :

• STRESS & DEPRESI.

• TIDUR SIANG BERLEBIHAN.

• LINGKUNGAN TERLALU BISING.

• SUHU LINGKUNGAN.

• MEROKOK & MINUM ALKOHOL BERLEBIH.

• MINUM KOPI BERLEBIHAN.

• SAKIT MEDIS.

• SIKLUS MENSTRUASI.

• PENGARUH OBAT-OBATAN.

Setres & Depresi? kayaknya tidak deh setres tidak setres sama ajah tetep insomnia.
Tidur siang berlebihan? iyah gitu deh dikit.
Lingkungan terlalu bising? tidak juga walau punya adik tapi tidak rewel.
Suhu lingkungan? kayanya di jogja masih stabil deh.
Merokok dan minum alkohol berlebihan? kalau yang ini tidak usah di sebutkan di tebak ajah diri 😀
Minum kopi berlebihan? tidak juga ane jarang banget.
Sakit medis? apalagi itu alhamdullilah ane sehat hehe.
Siklus menstruasi? anekan cowok mana mungkin menstruasi 😀
Pengaruh obat-obatan? kalau obat jarang banget tidak pernah apa lagi obat haram tidak pernah.

Nah jadi bagai mana yah carannya biar tidak insomnia lagi? terutama cara biar tidak lupa waktu saat browsing. bagi sobat yang tahu tolong di kasih tahu yah, sekian dulu dan terimakasih.